這坡道越走越難

週日一天在書店，花了四個小時看完了「坡道上的家」。 之前只覺得可能日本女性從事家庭主婦的比例比較高，這樣子在家庭裡是不是也會比較壓抑。

直到最近自己開始看心理咨詢，才發現女性對自我的否定在很多人身上都下意識的存在。尤其是在國內其實也有很多這樣的情況，而我們經常在無意識狀態下就進入自我否定的環節裡。

拿我自己來打比方，以前我很經常「自我反省」。 跟伴侶吵架之後，某個業務訂單失敗之後，跟媽子鬧彆扭之後，很多情況下我都會自省。我以為自己是為了找到這類型問題的解決辦法，下一次我再遇上我就可以很好處理掉問題。 甚至有時候為了找到自己這個解決方法，我都沒意識到自己進入到鑽牛角尖的地步。

以我偶爾化妝之後來舉例，伴侶曾開玩笑說要給我報一個化妝班。類似這樣的話就會讓我自己心裡很受挫，是不是我的技術很差、是不是我哪裡沒化好。如果是我們在外面的話，我就會很想去洗手間照一下鏡子檢查一下。 久而久之，伴侶說的很多玩笑話在我這裡都變成了針刺。而我也不再願意繼續表達出來「你這樣說hurt到我了，我感到不舒服」，對雙方都是傷害。

過去四週的心理咨詢，我總結了一下咨詢師給我的建議，基本圍繞兩個字：「從心」，把自己的感受不以攻擊他人的方式表達出來。最忌諱的就是明明心裡有感受，卻不表達。 我跟身邊很多人交流，發現大家真的都經常會隱瞞自己的情緒，而且都是下意識的。 「我說出這話 對方可能不會開心吧」 「我這麼做 對方可能不能接受吧」 ...... 無論這個情緒是委屈、難受還是其他很糟糕的感覺，我都希望以後我可以毫無顧忌地表達出來。

看這本書的過程是很壓抑的，也會一直對照自己的情況去想這個女主角跟我真的一模一樣，會忍，有時候想說明明舉起手了又還是退回去不敢說了。

我相信還有很多別的人跟我一樣的情緒隱忍，但是可能不會考慮去看心理咨詢。 老盧就隱隱約約問了幾次但是又不敢去，我覺得令自己更快樂不是丟人的事情。

希望大家都快樂舒暢。